Kifayət qədər yatmasına baxmayaraq bir insan oyandığı vaxt özünü yorğun hiss edirsə və ya yuxusuzluq problemi varsa həkimlər belə narahatlığı olanlar üçün bəzi məsləhətlər verir. Amerikada nəşr olunan “Prevention” jurnalı narahat yatanlara rahat yuxu üçün 8 məsləhət verib.
Yatmamışdan əvvəl problemlərinizi həll etməyə çalışın və yatağa uzananda gündəlik problemləri fikirləşməyin.
Yatağa uzanmamışdan ən azı 2 saat əvvəl axırıncı mayeni qəbul edin.
Yatağınıza uzananda nə çox ac, nə də çox tox olmayın.
Yatağınızın qarşısında televizor olmasın.
Yatdığınız otaq təmiz olsun.
Hər gün eyni vaxtda yatın.
Alkaqoldan uzaq olun.
İşıqlı otaqda yatmayın.
Xəbər Xasiyyətcə necə insansan?
Xəbər Həyatın yükünü daşıya bilirsən?
Xəbər Paxıllıq
Xəbər Ətirlərdən necə istifadə etmək olar?
Xəbər Rafet El Roman - Senden Sonra 2012 Yeni
Xəbər A qayınana, qayınana...
Xəbər Pit10 Beni burdan cikarin ....
Xəbər Forumu gerçək həyatla qarışdıranlar
Xəbər Uğur qazanmanın başlıca düşmənləri
Xəbər LovE